Witam wszystkich z dzialu=). No więc wkońcu i ja chce spróbować czy ta zabawa jest i dla mnie (chodz nie wiem czy nie za szybko, ale na suplach idze już dosc wolno) Pierwszy cykl chce zrobić tylko i wyłącznie z jednego środka zastanawiałem się miedzy prolo,a metą jednak stwierdziłem, że wpierw wezme mete i zobacze czy się nadaje. Moje aspiracje z [...]
[...] testosteron Badania co miesiąc: - Lipidogram, ALT, AST Przed odblokiem: - estrogen Po odbloku: - to samo co przed cyklem Uwagi: - kontrolować lipidogram i zbijać cholesterol(omega 3 i kilka innych) - trzymać estro i prolaktyne w ryzach żeby zapobiec deca dick Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 119 [...]
Witam, Od początku kwietnia planuje zacząć swój pierwszy cykl na PH. Wybór padł na H-drol solo i wyglądałoby to mniej więcej tak. Dieta będzie wyglądała tak: 3800 kcal, 286g B, 112g T, 438g W czyli 3,17B/kg 1,24T/kg, 4,86W/kg ankieta działu: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA [...]
[...] w Dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97fce6232d94bcabfbc17ca542dbee0.png Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo słyszałem że lepie do kolacji. Sam magnez [...]
Witam Ruszam z 1 cyklem od 6lat. Miałem 4letnie rozstanie z siłownią, obecnie jestem w 14mc treningów. Waga 95kg Wzrost 187 Wiek 27. BF okolo 15-17% na Oko ;) Typ budowy endo/mezo Poprzednie cykle: enan 250mg e5d 1-12, meta 20-25mg 1-5. Obecnie rozpoczęty cykl: prop bioniche pharma: 1-9 150mg e2d mam zamiar dodać clen w połowie cyklu. Jestem po [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Poprawa sprawności Staż treningowy na siłowni: Pół roku z przerwą(6 miesięczną), teraz zaczynam drugi miesiąc. Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu: Siłownia + w domu skakanka, drążek, blackroll, uchwyty do pompek, worek bokserski. Dieta: Odżywiam się zdrowo w dwóch [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: zbilansowana, pilnuje wart. odzywczych i pory posiłkow Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza piersiowa, zakaz wykonywania cięzkich cwiczen na bezdechu głowa w dół itp. Zażywane suplementy: omega 3, magnez, potas, cynk Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-04-04 21:11:28
Witam , planuje swój pierwszy cykl na SAA i chciałbym prosić o ocenę, czy wszystko OK, czy czegoś nie pominąłem :) Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate [...]
[...] bez regularności Uprawiane inne sporty: solidne bieganie około miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co trzeba do domatora czyli nic + ekspander, drążek w drzwiach, ściskacze na mięśnie przedramion. Dieta: Dość urozmaicona. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega 3, cynk.
[...] odpuszczam na miesiąc, a potem zaczynam rehab. Wiek 19 lat, waga 90 kg, staż 3 lata, Dieta 4 tyś kcal, Suplementacja: Białko, mix kreatyn, kompleks witamin, magnez, cynk, omega 3, D3, Wit C Obecne wyniki siłowe: Przysiad 170kg, Wyciskanie 150kg, Martwy klasyczny 200kg - wszystko trenując splitem kulturystycznym przez 3 lata. (z dietą oraz [...]
[...] tygodniu cyklu. I tu pojawia się pytanie jak długo brać te suple ? Tyle ile wynosi normalny cykl na odżywkach? 4.Oczywiście wszelkiego rodzaju witaminy : Kompleks olimpu, omega takze , cynk magnez oddzielnie czy zma ? 5.Odblok Clomidem 2 listki. 6.Boję się , że mogę mieć tendencje do gino . Czy mogę brać nolvadex przez cały okres 6 tygodni ? [...]
Witam wszystkich w moim dzienniku :) Coż, przegladajac forum napotkalem na ten ciekawydzial, wiec sam sprobuje poprowadzic swoj dziennik treningowy nr 1. Moze o sobie, nazywam sie Damian, lat 20. Przygode z silownia zaczalem jakies 2 lata temu na ostro. Dziennie trenuje BJJ/Zapasy, wiec silownia jest drugo-planowa rozrywka ;) Celem mym jest [...]
Witam wszystkich! Na wstępie chciałbym podziękować firmie Fitmax za wybranie mnie i możliwość przetestowania Fire Fit. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej na lato. Co do czasu trwania testu to jeszcze nie wiem, zależy czy sugerowana dawka będzie dla mnie zadowalająca. Dane: wiek: 23ata Waga: 99,6kg pas: 104 cm talia: 103 cm klatka: 118 cm biceps: 39 [...]
[...] odpuszczam na miesiąc, a potem zaczynam rehab. Wiek 19 lat, waga 90 kg, staż 3 lata, Dieta 4 tyś kcal, Suplementacja: Białko, mix kreatyn, kompleks witamin, magnez, cynk, omega 3, D3, Wit C Obecne wyniki siłowe: Przysiad 170kg, Wyciskanie 150kg, Martwy klasyczny 200kg - wszystko trenując splitem kulturystycznym przez 3 lata. (z dietą oraz [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle Meta Epi + p-mag Meta + enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+enan zakończony we [...]
Glutamina Bcaa Xtra Białko matrix spalacz: Lipo6 Zielona Cherbata doping: Clenbuterol prozdrowotne: Omega, Hitec Vitamin, FilomagB6, Aspargin, Vitalmax VitaminC+Cynk, Acard Cel to wyrzezbienie ciała by pozbyć sie zaległego tłuszczu na brzuchu,nogach,klatce,ogolnie i zrzucic pare kilo ale jak mowie sucha masa rzezba jak najmniejszy wskaznik BF chce [...]
Najpierw troche o mnie: Waga: 90kg Wzrost: 192cm Pas: 84cm, Klatka: 105cm, Biceps: 34cm (fotki beda pozniej) Staz: rok + pare treningow sezonowych (lacznie jakies poltora roku) Przewidziany czas trwania cyklu: 2 miesiace Planowany trening: (DT) 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni z duzym naciskiem na trening brzucha i nog (2h) + (DNT) 2 razy [...]